バランスのとれた食事!育毛の基本ですね

バランスのとれた食事!育毛の基本ですね

育毛の基本は食事であると聞いたことがあります。

 

抜け毛が気になりだしたのですが、仕事が忙して三食しっかりと食べていませんでした。

 

しかもインスタント食品や外食が多くて、頭皮や毛髪に良い物を全然食べず不健康な生活をしていました。

 

 

 

髪がスカスカして薄毛になってきていることに気づき、食生活の見直しをしています。

 

三食バランスとれたものを食べることにしています。

 

ちょっと面倒ですが自分で料理を作って食べています。

 

ストレスをためないように、休日は身体を動かしてスポーツを楽しんでいます。

 

ストレスがたまると薄毛になると聞きました。

 

 

 

良質のたんぱく質やビタミンを摂るようにしています。

 

野菜不足だったのですが緑黄色野菜を毎日食べるようにしています。

 

生活習慣で育毛を

育毛をするために工夫していることはありますか?年とともにだんだんと毛が薄くなってきたり、細くなってきたりしてしまいますよね。

 

以前は気にしたことはなかったけれど最近やけに気になると思った時から薄毛対策はスタートするべきです。

 

 

育毛は決して育毛剤を使わなければいけないわけではないのです。

 

じつは規則正しい生活が育毛につながることをご存知ですか?大人になると規則正しい生活が乱れて十分な睡眠を取れていない人も多いと思います。

 

ストレスや睡眠不足、お酒の飲み過ぎやタバコなどが薄毛に繋がるのです。

 

生活習慣を整えることもとっても大事なのです。

 

 

育毛しないといけないかなと気になり始めたらまずは生活習慣を見直しましょう。

 

きっと見直す点があるはずですよ。